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自律神経のバランス

自律神経のバランスはつわりととても関係があります。赤ちゃんを育てる体内環境を整えるための急激な体の変化に自律神経のバランスが混乱してしまい、副交感神経緊張状態から一種の自律神経失調症となってつわりが起こるのです。自律神経に影響が出ることによって頭痛やだるさ、肩こり、腰痛、便秘などのつわりの症状が引き起こされるのです。つまり、妊娠という今までにない身体の変化で自律神経のバランスが崩れて一時的に自律神経失調症と同じ症状が出てしまう説になります。

自律神経のバランスが乱れると頭痛や倦怠感、腰痛などの症状が出るようになりますが、これは自律神経が乱れて起こる症状とつわりの症状が一致するということです。つわりというのは、精神的な作用が大きく影響すると考えられていますから、精神的な不安を取り除くようにするといくらかつわりが和らぐと言われています。

自律神経を整えるためにも気分転換をすることは大切です。公園を散歩したり、友達とおしゃべりを楽しんだり、家でのんびり過ごしたり、あなたが落ち着ける環境でこの時期を過ごすようにしましょう。また、この他につわりが原因されていることは、毒素となる食べ物を排除する目的のため、激しく動いて流産になることを防ぐためなど様々ですが、どれも決め手となる説にはなっていません。

いずれの場合でもつわりは必ず終わります。「赤ちゃんの成長とともに楽になるんだ」と考えてゆったりとした気持ちで過ごすことをお勧めします。

つわりの原因